下半身エクササイズの注意点

以前、下半身やせにはエクササイズは不可欠と書きましたが、ただやみくもにエクササイズすればよいというものではありません。

合理的にやらないと逆に太ってしまうことさえあります。

特に気をつけなればならないのが筋肉にかける負荷です。

筋肉に大きな負担をかけるようなエクササイズをやりすぎると、筋肉が太くなり、結果的に下半身は太くなってしまいます。

コツは軽い付加で回数を多くやることです。

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