下半身がやせたい人へ必見情報！

下半身だけやせたいと思っても、やはりダイエットだけでは無理があります。

下半身という部分やせを成功させるためには、やはりエクササイズは必須。

かと言って過剰なエクササイズは筋肉が付き、下半身がやせるどころか逆に太くなってしまう危険性があります。

では一体どうやってエクササイズをしたらよいのか？

その答えに興味のある方は以下よりご覧になってください。

＞＞下半身やせエクササイズの決定版！

雨に降られたよ

今日は、暑かったですね。すごく暑いし、梅雨明けもしたことだし、油断してました。何の準備もしないで自転車で出かけてしまったら、帰りに雨に降られました。結構急にたくさん降ってきたもんだから、かなりぬれてしまいましたよ。

これが行きの出来事ではなくて、帰りだったのが不幸中の幸いだったとおもうことにしよう。

帰ってから、すぐにシャワーを浴びて、着替えてさっぱりした気分で外を見たら、すっかり雨が上がって晴れ渡っていました。

なんだ、もうちょっと時間をずらして帰ればよかったのか？と一瞬ブルーになりましたが、いいんです、過ぎたことですからね。

今日は、このまま何もしないで、ゆっくりテレビでも見ますか。

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さすがのベッカム

デービッド・ベッカム選手が、出場停止処分を受けて罰金を科せられたにもかかわらず、ファンから称賛されているの。６月３０日に行われたアースクウェイクス戦の後半のロスタイムの１点を追う状況で、ゴール前の競り合いで相手選手が倒れたときのこと。

時間稼ぎと思ったベッカムは激怒して、約３０メートル離れたサイドライン付近から持っていたボールをキック。これがまた見事、倒れていた選手にショートバウンドで当たったんだよね。「神のキックだ」とか「なんという正確さ」とか反響呼んでいるんだって。さすがベッカム選手だよね。かっこよすぎる〜。

自分の幸せとは

このたび、政府が発表した２０１２年版「子供・子育て白書」によると、５０歳までに一度も結婚したことの無い人は、２００５年に比べて男子で約４．２ポイント増の20.14％、女性は３．４ポイント増えて10.61％で過去最高になったということです。

これからもっと、増える傾向にあるんでしょうね。私の周りでも結婚しない人多いです。結婚したいけどなかなか縁が無い人や、特に気にしていない人などいろいろです。

結婚したら幸せなのか？といえば必ずしもそうともいえないし。結婚していても、苦労が絶えない友達も知ってるし、離婚してシングルマザーの友達もいるし、反対に独身生活をエンジョイしている人も多いし。

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納豆

納豆は、発酵食品で体に良いと言うことは皆知っているよね。昔は、関西では売られていなかったのに今ではいろんな種類の納豆があるんだよね。臭わない納豆とか、納豆のたれがゼリー状になっているものとか・・・。

このたびテレビで見たのは、納豆のふたにタレが付いていて蓋を開けるとタレが中に落ちるの。手を汚さずに納豆を混ぜることが出来るの。画期的だよね。

それとか納豆を乾燥して味付けしたものとかストロベリーだったり、抹茶味だったりして。納豆の成分そのままで食べやすくフレーバーを付けたんだって。子供のオヤツになるからいいかもね

暖かくなってきたら

だんだん春になってきて、あったかくなってくると

「自分の体の変化」が自分だけでなく、他の人の目に触れる機会も多くなってくる訳で。。。

桜が咲く中、新しい事が始まる時期ですし、

新境地には明るい気分でいきたいもんですね。

まぁ、そんな気分で少し体を動かしとくか！っと思い、

出来るだけ歩く様に気をつけてみました。

気にして歩いてると、案外歩いてるもんですね。

iPhoneとかiPod とかでいろいろ楽しく活用している人も多いそうだし

ちょっと前はジョギングやウォーキングがブームでしたからね。

ウォーキングは引き締め効果＆ストレス発散。そして、疲労回復にも

効果があるらしく。

引き締めも嬉しいけど、疲労回復って言うのは意外ですけど

そういわれると、スゴイ興味がわいてくる♪

疲れてる皆さん、ダイエット効果＆疲労回復になるんだったら

挑戦する価値はありそうですよー

（続けなきゃですけどね。。。）

３月は卒業シーズンだね

３月は卒業シーズンですね。

あちらこちらで、卒業生を見かけますよ、最近。なんか見てていいですよね。

４月から新たな生活をスタートするんでしょうね。頑張れ！若者達。（おばさん目線で悲しいけど）

卒業式、懐かしいですね。卒業式のあの独特の雰囲気はいいですよね。合唱がたまらなく感動を誘いますよね。

私のころは、「贈る言葉」とか「卒業写真」とかが定番でしたね。名曲ですよ。

それと、謝恩会で、当時流行っていたおにゃんこクラブの「じゃあね」を大合唱したのを覚えています。

今は、森山直太郎の「サクラ」がよく歌われてるとか。これから定番になっていくのかもしれないですね。

すらっと宣言

エムボード

笑顔の黒酢

カルニチンクイーン

便秘のケア

うちの家系は慢性の便秘症。昔からこれは体質だからしょうがないと思って付き合ってきたけどね、なんだかんだいってつらいわ。

母親なんかは、自分の体のことになると我慢をしちゃう年代でしょ、特に何か対処したりはしなかったんだ。便秘が日常だったから。

でも、とうとう彼女が５５歳のとき、大腸がんになってしまって、大腸を３０センチも切る大手術をすることになったの。すごく心配したけど幸い、再発をすることなく今は元気にしているんだ。

だから今は、前より体のこと気を使うようになってる。色々と体にいいことしてるけど、最近は新谷乳酸菌に、はまってるみたい。

体の調子

一月になると本当に寒いなぁ。朝起きるのも辛い。まだ薄暗いうちから活動しないといけないから寒さが堪えるのよね。

年々冷え性がひどくなる気がするんだよね。ここでなんとかしないといけないから。何かいいものないかなと・・・・友達に相談してみたのだけど。優子が飲むようになってから朝起きるのが辛くなくなったというサプリメントを教えてもらったの。

えがおの鮫珠っていうんだって。鮫珠・？？ってどうなのって思うけど、この鮫珠のなかには、健康に必要なスクアレンとかアルコキシグリセロール、ＤＨＡ、ＥＰＡなどの有用成分がバランスたくさん含まれていていいらしいの。やっぱりサプリがいいのかな？

ねこ

この猫は頭が良いのか？悪いのか？

自分のしっぽが獲物か何かと思ってるのか、めざわりなのか？ぐるぐる回って一生懸命自分のしっぽを追いかけてるぞ。どんなに早く走ったって追いつかないのに、バカだね。

でも、家の中で、一番居心地よい場所を見つけ出す天才の一面も。寒い日には一番日当たりがよくぽかぽかの陽だまりに必ず陣取ってるし、暑い日には風通しがよく、ひんやりする床の上に寝そべってる。

んー、頭の良し悪しは紙一重だ。